TREINO GERADO POR IA, NA HORA
Há quanto tempo você treina
sem sair do lugar?
O problema nunca foi você.
Era o plano. Genérico, igual pra todo mundo, sem olhar seu corpo, sua rotina nem aquela lesão antiga. O Voltrain gera o seu em segundos, registra cada série que você faz e te mostra a evolução em número, não em achismo.
Sua análise leva 2 minutos, dentro do app · Treino pronto no mesmo dia
CENTRAL DE TRANSFORMAÇÃO
Tudo que você precisa,
na palma da sua mão.
Bom dia
Luiz
STREAK ATIVO
20 dias
Sem quebrar há 3 semanas
4.870
XP total
#47
Ranking BR
Volume semanal
+18%
Streak, métricas, ranking e o treino que a IA gerou pra você: todas as peças em um único app dark, rápido e feito pra mover você.
Talvez você se reconheça aqui.
Algumas dessas situações provavelmente são sua rotina. E elas têm explicação.
01
Treina há meses, corpo igual
Você aparece. Sua, completa as séries, cumpre a semana. Mas o espelho responde a mesma coisa todo dia, e a balança não se mexe. O esforço existe. O que falta é saber se ele está indo pra algum lugar.
02
Acompanhamento de verdade não cabe no orçamento
Personal duas ou três vezes por semana sai entre R$400 e R$900 por mês na maioria das cidades. Some a nutricionista e a academia. Não é que você não queira: é que a conta não fecha. Aí sobra vídeo de rede social e torcida.
03
Aquela fisgada que você ignorou
Doeu no meio da série e você ficou na dúvida: foi estímulo bom ou é o começo de uma lesão que tira três meses seus? Sem nada registrado, vira palpite. E no mês seguinte você já nem lembra em qual exercício foi.
04
Um app pra cada coisa
Um conta caloria, outro registra série, outro monta ficha, e ainda tem a planilha que você jurou manter atualizada. No fim do dia você passou mais tempo organizando ferramenta do que treinando.
05
A dúvida do que comer
Você sabe que a alimentação decide metade do resultado. Mas calcular caloria, fechar macro e ajustar entre dia de treino e dia de descanso é trabalho técnico. Chutar é o que sobra, e chute cansa.
06
Disciplina sozinha não basta
Você é constante, treina firme, não falta. Só que repetir a mesma ficha por meses é o caminho mais curto pro platô. Sem trocar o estímulo, esforço deixa de virar resultado e vira só cansaço.
A questão não é falta de força de vontade. É falta de um plano que serve pra você e de uma ferramenta que registre o que você fez.
A VERDADE
Por que você não tá evoluindo.
A indústria fitness vive de promessa fácil. Aqui vai o que costumam não te falar.
01
Desistir é o resultado mais comum, e não é culpa sua
A literatura de aderência a exercício repete o mesmo achado há décadas: perto de metade de quem começa um programa para antes de completar seis meses. Isso não é falta de caráter, é o que acontece quando alguém se esforça sem saber se está indo pra frente. Ninguém sustenta esforço no escuro por muito tempo.
02
Acompanhamento de verdade tem preço, e ele exclui gente
Na maior parte do Brasil, personal duas a três vezes por semana fica entre R$400 e R$900 por mês. Nutricionista cobra de R$150 a R$350 por consulta. Some a academia e a conta passa fácil de R$700 mensais. Não é absurdo pelo trabalho que dá. Só significa que orientação virou item de quem tem folga no orçamento, e você já percebeu de que lado ficou.
03
Plano genérico é plano feito pra ninguém
A ficha que você baixou não sabe que seu ombro trava, que você treina às seis da manhã, que sua academia não tem aquele aparelho. Ela foi escrita pra uma pessoa média que não existe. Você executa direito e mesmo assim o retorno é pela metade, porque o plano nunca foi sobre você.
04
O que não é medido some
"Acho que tô mais forte." "Acho que emagreci." Registrar o próprio progresso é uma das poucas coisas que a ciência do comportamento aponta com consistência como algo que sustenta hábito. Sem número, seu cérebro não tem prova de que valeu, e sem prova ele desliga. Não é preguiça, é como a cabeça funciona.
Os quatro têm a mesma raiz: você nunca teve um plano feito pra você nem prova do que já fez. Resolver isso não precisa custar centenas por mês.
OS NÚMEROS QUE NINGUÉM TE MOSTRA
Para antes de completar seis meses de treino
✦ Literatura de aderência a exercício
Por mês pra ter personal, nutri e academia
✦ Faixa de mercado no Brasil
Não sustentam o resultado que já tinham conquistado
✦ Estudos de manutenção de peso
A mais de ganho de força quando alguém orienta o treino
✦ Estudos de treino supervisionado
A CENTRAL DE TRANSFORMAÇÃO
Voltrain.
Tudo o que você precisa pra transformar seu corpo, num lugar só.
Não é mais um app de treino. É a primeira plataforma que junta tudo o que importa: protocolo exclusivo gerado por IA, métricas atualizadas em tempo real, calorias e hidratação calculadas pra você. Você responde uma análise rápida. A IA gera tudo em segundos. Você executa, e vê o corpo mudar.
01
Treino exclusivo, gerado por IA
A IA gera seu protocolo considerando seu objetivo, seu nível, suas limitações e o equipamento que você tem. Não é template baixado da internet, é gerado pra você.
02
Treino novo quando você precisar
Mudou o objetivo, o equipamento ou a rotina? Refaz as perguntas e a IA gera outro treino na hora, quando precisar. Sem marcar horário, sem esperar resposta, sem pagar R$200 a sessão.
03
Sua evolução visível, todo dia
Métricas atualizadas em tempo real. Cada série marcada move o gráfico. Cada PR fica registrado. A gordura que cai aparece em número, e o número aparece em curva. Sua transformação para de ser sentimento e vira fato.
COMO FUNCIONA
Sua jornada começa em
2 minutos.
Sem complicação, sem mensalidade pra começar, sem compromisso de saída.
01
Você responde a análise
A gente faz perguntas certas sobre seu objetivo, seu corpo, sua rotina, seu equipamento. Cada pergunta tem propósito. Elas são o material que a IA usa pra gerar seu plano.
02
A IA gera seu protocolo em segundos
Assim que você termina a análise, seu treino tá pronto. Junto vêm suas metas calóricas, hidratação personalizada e métricas configuradas pra você. Tudo saído das suas respostas, não de um template genérico.
03
Você treina e vê a evolução
Cada série marcada atualiza suas métricas. Cada PR fica registrado. A streak cresce com você. E quando precisar mudar, seja porque travou, sentiu desconforto ou trocou o foco, é só gerar um treino novo.
VEJA EM AÇÃO
Sua jornada do app, em 4 atos.
Bom dia
Luiz
STREAK ATIVO
20 dias
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Volume semanal
+18%
01 · Você abre o app
Streak ativo, XP do dia, volume da semana. Tudo visível de cara.
Passe o mouse pra pausar · clique nos dots pra navegarToque nos dots pra navegar
Disponível agora no iPhone, Android e web.
A CENTRAL POR DENTRO
Tudo o que você precisa, num lugar só.
Pare de pular entre quatro apps. Pare de pagar três profissionais separados. Pare de tentar lembrar de tudo. A gente centraliza.
FEATURE 01
Treino exclusivo, ajustável
Seu protocolo é único. E se algo não funcionar, exercício que dói, equipamento que mudou, intensidade fora da curva, você gera outro. Treino não é prisão, é evolução.
✦ Programas individualizados elevam adesão em 35% (Helms 2018)
FEATURE 02
Métricas em tempo real
Cada série marcada atualiza tudo: volume de treino, progressão de carga, e1RM, frequência. Você abre o app e vê o gráfico subir. Sua evolução para de ser intuição e vira número.
✦ Tracking de cargas eleva progressão em 19% (Burke 2011)
FEATURE 03
Calorias calculadas pra você
Quanto seu corpo gasta hoje. Quanto você precisa consumir pra atingir seu objetivo. Sem chute, sem planilha, sem precisar virar nutricionista. Sua meta calórica diária aparece pronta e se ajusta conforme você evolui.
✦ Tracking calórico dobra sucesso em dietas (Burke 2011)
FEATURE 04
Hidratação que não te deixa esquecer
Sua meta de água é calculada com base no seu peso, no calor do dia e no treino que você fez. O app lembra. De forma insistente. Não é frescura, é o que mantém sua força em pé.
✦ 1% de desidratação derruba 5% da força (ACSM 2022)
FEATURE 05
Tracker de PR automático
Você bate seu recorde, o app marca. e1RM calculado por três fórmulas científicas (Epley, Brzycki, Lombardi). Cada vitória vira número, vira gráfico, vira combustível pra próxima.
✦ Visualizar evolução aumenta motivação em 41% (NIH 2020)
FEATURE 06
Gere quantas vezes precisar
Ficha completa de até 4 treinos, ou um treino avulso do grupo muscular que você escolher. Gerou e não gostou do que saiu? Gera outro e fica com o melhor.
✦ Programas revisados periodicamente elevam adesão (Helms 2018)
O QUE VEM AÍ
Disciplina sozinho é difícil.
Com plateia, é outra história.
A parte chata de treinar não é o treino, é ninguém ver. O Voltrain está construindo o lado que faz você voltar amanhã, e ele chega pra quem já estiver dentro.
RANKING
Você vai saber onde está na sua cidade
Treinar sozinho tira a única referência que importa: gente parecida com você, com a mesma rotina e a mesma academia. O ranking devolve isso. Não é competição com atleta profissional, é ver seu nome subindo entre quem acorda cedo igual você.
Cidade, país e um recorte só com quem você segue
AMIGOS
A semana rende mais quando alguém está vendo
Você já sabe que treina melhor acompanhado. O app vai deixar você puxar seus amigos pra dentro e comparar o que importa: quem manteve o streak, quem bateu PR, quem não faltou. Sem julgamento, com placar.
Convite por link, e o placar atualiza a cada série marcada
DESAFIOS
Uma meta com prazo muda o mês inteiro
Quatro semanas sem furar. Dez treinos de perna no mês. Um PR novo no agachamento. Meta com data marcada é o que separa quem treina de quem só vai à academia, e completar uma delas vira registro no seu perfil.
Desafios com prazo, sozinho ou em grupo
PERFIL
O lugar onde o esforço fica registrado
Seu perfil vai guardar o que você construiu: streak, recordes, desafios fechados. E todo dia você poderá marcar o treino como feito, um "hoje tá pago" que vai pro seu histórico e aparece pra quem te acompanha. Daqui a um ano, é essa página que prova o que você fez.
Post do dia, histórico de recordes e destaque na sua cidade
Ranking, desafios e perfil estão em construção. O que já funciona hoje é o treino gerado pela IA, o registro de cada série, o streak e suas métricas.
VEJA A EVOLUÇÃO ACONTECER
A diferença que faz treinar
com um plano seu.
O cenário abaixo é ilustrativo, e parte de uma pessoa de 80 kg treinando quatro vezes por semana. Não é promessa de resultado: é o formato da curva quando existe plano e registro, comparado a repetir a mesma ficha.
PONTO DE PARTIDA
80,0 kg
Mesmo pra todo mundo
SEM PLANO, 6 MESES
80,3 kg
Oscila e volta
COM PLANO, 6 MESES
75,5 kg
Queda constante
DIFERENÇA
4,8 kg
Entre as duas curvas
SEM VOLTRAIN
- Peso flutuante, sem direção
- % de gordura sem mudança consistente
- Zero PRs registrados
- Mesma ficha há meses
- Sem métrica clara
- Treino virando rotina sem evolução
COM VOLTRAIN
- Peso na meta
- % de gordura: -4,5% em 6 meses
- PRs sendo batidos toda semana
- Treino novo sempre que precisar
- Evolução visível todo dia
- +4,5kg de massa magra construída
Médias derivadas de Helms 2018, Aragon 2013, Rhea 2003, NIH 2020. Sua evolução real depende da sua consistência. Com o sistema certo, ela acontece.
ANTES → DEPOIS
Arraste pra ver a diferença
Antes (mesma ficha, sem registro) → Depois (plano gerado pro seu perfil, com métricas). Exemplo ilustrativo. Resultados variam por indivíduo.
⚠ Exemplo ilustrativo · Resultados reais variam por indivíduo, consistência e biologia
SEGURANÇA ANTES DE TUDO
Seu corpo é sério.
Seu treino também precisa ser.
A maior dor de quem treina sozinho não é não evoluir. É se machucar e parar três meses. Esse risco a gente trata com a seriedade que merece.
01
Gerado a partir dos seus dados
A IA usa o que você respondeu e o seu histórico no app: objetivo, nível, equipamento, limitações, o que você já treinou. Você não treina com plano genérico copiado de influencer.
02
Ciência aplicada, não modinha
Cada decisão sobre seu treino (volume, frequência, progressão, descanso) é baseada em pesquisa publicada. Helms, Schoenfeld, ACSM, NSCA. A gente lê os papers pra você não precisar.
03
Ajuste contínuo
Sentiu desconforto? Equipamento mudou? Objetivo mudou? Você refaz as perguntas e a IA gera um protocolo novo com os dados novos. Treino estagnado é treino que vai te machucar mais cedo ou mais tarde.
04
Honestidade sobre limites
A gente não substitui consulta médica. Antes de começar, recomendamos avaliação com profissional de saúde, principalmente se você tem condição pré-existente. Direto, sem rodeio.
PRA QUEM É
Voltrain é pra você?
A gente prefere ser direto. Não vai funcionar pra todo mundo. Veja se é pra você.
✓ É PRA VOCÊ SE
- Você quer transformação real, não pílula mágica
- Você tá disposto a treinar com consistência (3 a 5 vezes por semana)
- Você quer orientação de verdade sem depender de agenda de ninguém
- Você quer um plano feito pro seu caso, não uma planilha genérica
- Você cansou de pular de app em app sem ver resultado
- Você leva seu corpo a sério e seu orçamento também
✗ NÃO É PRA VOCÊ SE
- Você espera perder 10kg em 30 dias sem se mexer
- Você não tá disposto a treinar com regularidade
- Você acha que app sozinho transforma sem esforço
- Você prefere treino genérico copiado de Instagram
- Você prefere reclamar do preço das coisas a se comprometer com um processo
Voltrain é ferramenta séria pra quem leva treino a sério. Se a primeira coluna te descreve, sua jornada começa com a análise.
CHAMADO PRA EVOLUÇÃO
Mais que um app.
Um chamado pra evolução.
Treinar é evoluir três partes: corpo, mente e espírito.
Corpo
Seu corpo é templo do Espírito Santo. A disciplina pela construção muscular não fortalece só o físico, ela molda quem você é. Cuidar do que Deus te confiou é ato de fé concreta.
Mente
Treinar é guerra contra o próprio conforto. A mente que ergue carga forte ergue tudo lá fora: ansiedade, pressão, decisão, foco. Cada série é prova de que quem decide é você, não o cansaço.
Espírito
O Voltrain não nasceu pra ser mais um app. Nasceu como missão: trazer o Reino de Deus com excelência ao mundo fitness. Produto sério, transformação real, propósito acima de marketing.
Não buscamos remediar problema. Buscamos solucionar.
POR QUE CONFIAR
Por que confiar
no lançamento.
A plataforma acabou de abrir. Em vez de apresentar mil depoimentos que ainda não temos, a gente mostra o que dá pra verificar: como o plano é montado, o que fica registrado e propósito claro.
01
Comece na hora
Você monta treino na mão quando quiser, do seu jeito. A IA existe pra quando você não quiser fazer esse trabalho, e as duas formas convivem no mesmo app.
02
Time formado por quem entende
Atletas, desenvolvedores e profissionais de educação física. Cada feature passou por uso real antes de entrar no app.
03
Sem promessa vazia
Resultados dependem de você. Voltrain é a ferramenta, a consistência é sua. Enquanto você tiver firme, a gente tá do seu lado em cada série, cada PR, cada falha. Pra te ajudar a voltar.
04
Evolução constante
Você não compra um app pronto. Você entra numa jornada de evolução constante. Novas features, novos protocolos, melhorias contínuas. Você cresce, a plataforma cresce junto.
HISTÓRIAS ILUSTRATIVAS
Histórias que se parecem
com a sua.
⚠️ Depoimentos ilustrativos enquanto coletamos histórias reais. Resultados variam por indivíduo, dependem de consistência e fatores biológicos.
"Tinha 3 apps abertos pra controlar treino, dieta e medidas. No Voltrain ficou tudo num lugar e o treino já vem montado."
Ana, 28
Designer · São Paulo
✦ −6kg em 12 semanas
"Treinava sozinho há 2 anos repetindo a mesma ficha. Respondi o quiz, veio um treino diferente, e nas primeiras 4 semanas destravou."
Carlos, 35
Engenheiro · Curitiba
✦ PR supino +18kg
"Plantão 12h e treino é luxo. O Voltrain me faz aproveitar 30min com plano feito pra rotina apertada que eu tenho."
Mariana, 31
Médica · Rio de Janeiro
✦ +4 sessões/semana
EM EVOLUÇÃO CONSTANTE
A plataforma cresce com você
Núcleo de treino
Treinos, sets, e1RM, streak
Treino por IA
Quiz, ficha gerada na hora
Indique e ganhe
Traga um amigo, os dois ganham
Comunidade ativa
Desafios coletivos, ranking, amigos
O QUE VOCÊ LEVA
Tudo isso cabe no seu bolso.
Literalmente.
O que um personal, uma nutricionista e uma planilha fariam pela sua semana, o app faz em segundos e guarda pra sempre.
Você abre o app e já sai treinando. O resto você descobre lá dentro.
BAIXE E COMECE HOJE
O primeiro treino sai hoje.
O primeiro resultado, você registra.
Baixe o app, responda sua análise em 2 minutos e veja o plano que sai pro seu corpo, sua rotina e seu equipamento.
Análise dentro do app · 2 minutos · Treino pronto hoje
Ou passe mais um ano repetindo a mesma ficha, esperando o espelho mudar de ideia.
FAQ
Dúvidas frequentes
Depois da sua análise, a IA gera seu protocolo exclusivo a partir das suas respostas: objetivo, nível, equipamento, limitações. Ela usa também seu perfil e seu histórico no app. Não é template genérico, é gerado pra você.
GARANTIAS DE SEGURANÇA
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Treino manual sem limite